Complemento alimenticio en cápsulas a base de Melatonina, GABA, Valeriana, Pasiflora y Vitaminas que es eficaz para el insomnio inicial y en el de mantenimiento. No está recomendado para personas menores de 18 años ni durante el embarazo o la lactancia. Consultar con un especialista en caso de tener enfermedades autoinmunes, si se toma hipnóticos, sedantes o antidepresivos.
Tomar 1 comprimido media hora antes de ir a dormir.
Celulosa microcristalina, GABA, valeriana (e.s. titulado al 0,3% en ácido valerénico), pasiflora (e.s titulado al 4% en flavonoides), aceite hidrogenado de algodón, estearato de magnesio, hidroxipropilmetilcelulosa, ácidos grasos beta-ciclodextrina, carbonato de magnesio, fosfato dicálcico, carmín índigo, extracto de espirulina, melatonina, vitamina B1 (clorhidrato de tiamina), vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), vitamina B12 (cianocobalamina).
La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal, que ayuda a tu cuerpo a saber cuándo es hora de ir a dormir y cuándo es hora de levantarse. Si hay un desajuste en la producción de esta hormona (jet lag, cambio de turno de trabajo, insomnio leve y pasajero...) se producen alteraciones en el ciclo de sueño-vigilia que pueden derivar en dificultad para conciliar el sueño.
Los complementos alimenticios con melatonina son una opción para favorecer un sueño más reparador. Tenemos que acompañar su uso de medidas de higiene del sueño: establecer horarios regulares, evitar cenar tarde, así como la toma de cafeína unas 6 horas antes de ir a dormir (café, té, chocolate negro, bebidas energéticas...). También es conveniente evitar el uso de dispositivos electrónicos por la noche o exponernos a luz artificial, ya que esto inhibirá la producción de melatonina.
Si el problema persiste, aparecen otros síntomas o se toma alguna medicación, recomendamos consultar con un/a profesional sanitario/a.
