Bulgur grueso de sémola de trigo, presentado en bolsa transparente de 500gr. El cereal se obtiene de una sémola gruesa que se cocina, se seca y después se fermenta. Este alimento ecológico elaborado por Biográ es 100% sémola de trigo. El cereal producido contiene abundante cantidades de hierro, fósforo y magnesio, así como vitaminas y fibra. Es un alimento precocinado, por lo que su cocción es opcional y muy rápida.
Puede contener trazas de sésamo, derivados lácteos, soja, frutos secos y/o apio. Los valores nutricionales que aporta por cada 100gr son: 1.4gr grasas saturadas, 2.5gr de azúcares y 0.02gr de sal. Es apto para vegetarianos y veganos. No es apto para personas con dietas bajas en azúcar o que sufran de intestino irritable. Contiene gluten, por lo que no se recomienda para celíacos.
Remojar el bulgur, escurrirlo y cocinar con el resto de los ingredientes.
100% Sémola de trigo
El hierro es un mineral funcional que contribuye al desarrollo y crecimiento del cuerpo. Además, está presente en la hemoglobina y la mioglobina, proteínas encargadas de transportar el oxígeno de los pulmones al resto del organismo. Por otro lado, el hierro también participa en la creación de hormonas y tejido conectivo.
Nuestro organismo absorbe este mineral de los alimentos, como mariscos, carnes magras, huevo, legumbres y frutos secos. Para facilitar su absorción, es recomendable añadir a la dieta alimentos ácidos y ricos en vitamina C, como el zumo de naranja o de limón. Si no consumimos la cantidad suficiente de hierro se produce la denominada anemia ferropénica, que, a largo plazo, dará pie a síntomas como falta constante de energía, cansancio, trastornos intestinales y/o dificultad para controlar la temperatura del cuerpo. Esta falta de hierro se puede reestablecer a través de una dieta variada y, si no fuera suficiente, con una suplementación controlada. En este último caso, es imprescindible seguir la pauta de un profesional sanitario y evitar siempre la ingesta de un complemento alimenticio que aporte hierro sin conocer si se tiene carencia de este mineral.
Además, las necesidades de hierro que tiene el organismo variarán a lo largo de los años, siendo de especial importancia su regulación durante los años de menstruación, así como en gestantes y lactantes. Asimismo, el hierro participa activamente en los procesos de desarrollo y crecimiento, por lo que es muy importante para el/la recién nacido/a
